练瑜伽可以长高?真正的科学原理在这里

t博-t博体育-tbet官网网址发布时间:2020-01-24 19:02:17

  大家都知道,我们身体的脊柱的构造中,有一个非常重要的组成部分是由软骨组成的椎间盘,椎间盘是由髓核和纤维环组成,而我们通常所说的椎间盘膨出或突出,可以简单的认为是髓核从椎间盘中膨出或突出。

  视频中为什么做了仰卧英雄一分钟,就可以长高的原理是:人在站立状态下,椎间盘承受压力,髓核中的水分会通过微孔溢至椎体,髓核中的水分减少,椎间盘会被“压缩变短”。

  而采用仰卧体位,椎体不再受压力,髓核的亲水性发生作用,将椎体中的水分吸收回髓核,椎间盘可恢复初始的高度,这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。

  此外,仰卧英雄的后弯和脊柱的延展拉伸,还可以为椎间盘之间创造空间,所以人看起来就变高了。

  而因为髓核的吸水性相当高,随着年龄的增长,髓核的吸水性会降低,髓核与水的结合能力也下降,这也就是人到了老年的时候,身体就会变矮的原因。

  现在,关于瑜伽可以长高的原理和秘密,你知道了吗?如果你想一直保持良好的身高状态,防止年老时变矮,那么,瑜伽是一个很不错的选择。瑜伽中拉伸延展脊柱的体式练习,都可以帮助你长高哦!

  长高原理:延展脊柱,对抗并减轻椎间盘之前的压力,此外,后弯时可以改变椎间盘压力的方向,含胸拱背时,椎间盘的压力都集中在前侧,而后弯可以将压力转换到后侧(可看上图后弯时,椎间盘的形态)。

  长高原理:脊柱俯卧时,椎间盘之间压力减少,在没有压力或压力减少的前提下脊柱延展,更容易增加椎间盘的之间的空间。

  如果你想长久的保持这种长高的状态,除了练习瑜伽以外,还需要注意平时的站立或者坐立的姿势,避免含胸拱背、踏腰翘臀等错误的姿势。

  掌握了以上的原理,人过了青年,还能长高,就不是梦想,是科学!瑜伽就这样轻松的科学的让你长高梦想变成了现实!还在等什么,练起来吧!正确练瑜伽,长高不是梦!返回搜狐,查看更多

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